Нас учили сдерживать эмоции с самого детства.
Стоит малышу заплакать, как ему начинают шептать «чи-чи-чи» и приговаривать «ну, все.. успокойся! Не плачь!»
Потом прибавляются «Что ты кричишь?!» и «Чего ржешь?!»
Нас учили быть незаметными. И я не исключение. Не могла от души рассмеяться, не могу плакать на людях. Ну и вишенка на торте: На детей злиться нельзя!
Но злость ведь возникает. Эмоции не спрашивают можно ли им быть - они есть и все. И дети объективно могут явиться поводом (но не причиной) к злости любого родителя.
У меня есть особая область - УРОКИ! Когда я сажусь с детьми за уроки (а ребята у меня не глупые и проблемы чаще с тем что бы усадить, а не с освоением материала), меня накрывает пелена. Через 10 минут я готова убивать…
Проработали этот вопрос с психологом и оказалось, что я попала в ловушку вторичного невроза. Да-да. Я Аня, я психолог и я пыталась много лет подавлять эмоцию!
Я боялась собственной злости. Нельзя же. А если ее не контролировать, то я же могу ударить… классические заблуждения. Как часто я помогала своим клиентам это понять, а вот себя упустила. И это нормально. Для этого и нужен психолог - безоценочный, безэмоциональный взгляд со стороны
Разобрали. Поняли откуда сама ярость. И конечно это не про детей и их уроки. Это про меня, мое детство и мою ненависть к домашке.
А самое главное, я стараюсь не бояться гнева, переживать его в моменте. Позволяю себе злиться. Учусь делать это безопасно для сына (сейчас у меня один школьник). Так гнев не заливает мне глаза
Любая эмоция - нормальна. Она имеет право быть. Она проходит, как румянец на щеках… если позволить ей быть.
Но стоит нам начать контролировать ее силу, бояться ее появления и тревога и злость захватывают нас как торнадо.
Учитесь проживать эмоции в тот момент, когда они приходят. Любые.
